Consultance

Vous performez sous pression, mais le regard des autres vous freine encore.

Vous sentez que vous avez du potentiel, pourtant vous n’osez pas toujours vous exposer, décider vite, assumer votre voie.

Mon accompagnement vous aide à ne plus craindre l’évaluation extérieure, à vous dépasser avec méthode et à installer des routines concrètes pour performer avec sérénité sur scène, sur le terrain ou en boardroom.

Cette offre s’adresse à vous si vous êtes artiste (danse, musique, théâtre, création scénique), sportif·ve (individuel·le ou en équipe, amateur ambitieux·se ou haut niveau) ou dirigeant·e/leader (CEO, manager, indépendant·e) et que vous préparez une audition, une prise de parole décisive, une compétition, une négociation ou un lancement. Vous avez du niveau, mais vous voulez cesser de vous auto-saboter, de vous comparer, de sur-contrôler. Vous êtes prêt·e à pratiquer quelques minutes par jour, à tester in vivo et à être honnête dans vos retours.
Si vous cherchez une thérapie, un “boost de motivation” sans pratique, ou si vous refusez toute mise en situation réelle, ce programme n’est pas le bon.

Parce que le mental tout seul ne suffit pas. On gagne durablement quand le corps sait revenir au calme pendant l’action et que l’esprit reste précis. Vous progressez à la vitesse de vos expositions progressives : c’est en vous confrontant, par paliers, que le regard des autres perd son pouvoir. Mon approche réunit préparation mentale et intelligence somatique : respirations de régulation, ancrages posturaux, scripts d’auto-parole opérants, routines de performance avant/pendant/après, et stress-tests guidés. Mon opinion est simple : les résultats viennent quand on pratique court, souvent, et au plus près du réel.

La méthode suit quatre axes reliés au mouvement :

• Clarté : vos valeurs, votre vision et une seule métrique qui compte pour l’échéance.

• Régulation & présence : respiration, ancrage, auto-parole utile.

• Routines de performance : avant / pendant / après, pour ritualiser l’efficacité.

• Exposition progressive : répétitions filmées, publics témoins, imprévus scénarisés et feedback précis.

Vous repartez avec des routines personnalisées, des audios courts (ancrage, centrage, visualisation…), un plan d’expositions graduées et un protocole de reset utilisable partout. Les preuves de votre progression sont visibles : vidéos “avant/après”, indicateurs concrets (auditions passées, pitchs délivrés, compétitions jouées, décisions actées), amélioration du sommeil et de l’énergie perçue.

L’accompagnement se déroule en séances individuelles de 90 minutes, en visio (partout) ou en présentiel en Martinique (Paris sur dates dédiées). Le Pack 5 se déploie idéalement sur 4 à 6 semaines ; le Pack 10 sur 8 à 12 semaines pour ancrer l’identité de performance et la stabilité mentale.
Exemple : pour une audition/pitch dans quatre semaines, nous alternons clarté, protocole anti-regard, construction de la routine, stress-test filmé avec imprévus et recalibrage final. Pour une saison sportive ou un lancement stratégique, nous étalons la progression, renforçons l’identité scénique/terrain et préparons les pics de pression.

Tout commence par un appel découverte de 30 minutes pour clarifier l’objectif, le calendrier et choisir la bonne formule. Après validation : contrat, paiement, puis onboarding (fiches, audios, consignes de tournage vidéo). À chaque séance, vous recevez des missions micro (5–15 minutes/jour) et nous mesurons l’évolution via auto-scores et vidéos courtes au début, au milieu et à la fin. La dernière séance pose votre feuille de route 30/90 jours. 

Avec Murielle Bedot Consulting, vous pouvez aussi bénéficier de de groupe sur demande